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雨水节气话养生

作者: 发布时间:2016-02-17 浏览次数:906
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   雨水,是二十四节气之中的第2个节气,太阳到达黄经330°;2016年2月19日(农历正月十二)。

 

雨水节气意味着进入气象意义的春天雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了,二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”

雨水时节“春捂”“防寒”是关键。

一、“春捂”是说在春季气温刚要转暖时,不要过早仓促脱掉棉衣。民间长流传着“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”“吃了端午粽,再把棉衣送”的谚语。

二、“防寒”降水较多,空气湿度大,夜间气温低,湿热空气很容易凝结成水滴,导致夜间降雨。雨水蒸发带走大量热量,使气温进一步降低,所以要预防寒湿之气。

雨水属于早春节气。春季万物复苏,沉寂一冬的动植物复苏,尤其植物在春雨滋润中渐中医认为五脏之肝脏与春气相应,《素问.四气调神大论》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。春天阳气始发,内孕生升之机,推动自然万物的生长变化。肝气通于春,内藏生升之气,肝气升发则诸脏之气生生有由,气血冲和,五脏安定,生机不息。因此春季养生以护肝为主,适应肝木升发条达之气,情志舒畅,戒暴怒忧郁,形体舒展。可适当服食芽类植物,如香椿、绿豆芽,适当外出散步保持心情愉悦助春气生发。此外,春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己,注意锻炼身体,增强抵抗力,预防疾病的发生

雨水养生注意

    养生保健***关键的是保持肝气升发条达之机、保护好中焦脾胃,注意保温。具体来说,我们养生保健应注意以下几点。
    ***,雨水节气天气较凉,要注意根据气温增减衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或凉茶,可适当吃些温的食物,以养脾胃,避免脾胃受凉。
    第二,雨水仍然是早春节气,天气仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈的运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等肝阳上亢,肝气上逆症状。

    第三,雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可食苹果、大枣、山药、莲子、香椿、菜芽、菠菜等。食疗多以粥为好,可做成莲子百合粥、小米山药粥、红枣粥等。
第四,精神上,还应注意心情舒畅助肝气升发;不妄劳作,以养元

 

雨水耳熟能详的谚语

                     

        春雨贵如油

        雨水有雨庄稼好,大春小春一片宝

        暖雨水,冷惊蛰 ,暖春分。

        雨水淋带风,冷到五月中

        雨水前雷,雨雪霏霏

        雨水日晴,春雨发的早

        雨水无水多春旱,清明无雨多吃面   

     歧轩堂祝大家身体健康,心情愉悦